Jak się nie poddać w trakcie odchudzania

  Pojawia się myśl: „Muszę schudnąć”. Przyczyny są różne.   Krok kolejny: „Wizyta u dietetyka – na JUŻ”   Jesteś u dietetyka: „Zrobię wszystko, co trzeba tylko dawaj już tą dietę!”   Masz dietę.   Zapał trwa dzień pierwszy, drugi, … Continued

Jak zarządzać swoim świątecznym talerzem aby nie przytyć

  Wiemy już jak poradzić sobie w święta z regularnością, teraz czas na kolejne złote rady.   Zarządzanie ostatnio jest bardzo modne. Zarządzać można swoim czasem, szafą, a tu zajmiemy się zarządzaniem… świątecznym talerzem.   Jak sobie poradzić, aby poczuć smaki świąt i … Continued

Akcja: „Dietę zaczynam po świętach!” Obowiązkowa lektura dla początkujących!

wpis w: Uncategorized | 2

  Przedświąteczny czas oznacza dla mnie, jako dietetyka, odpowiedź na stale powracające pytanie osób zgłaszających się na pierwszą wizytę: „Czy warto zaczynać dietę przed świętami?”   Oczami wyobraźni spoglądasz na wcześniejsze lata, suto zastawiony stół. Święta najpierw w jednym, później w … Continued

Chcę chudnąć dalej ale waga stoi w miejscu!

  Pacjent: „Dzień dobry. Chciałabym się umówić do Pani na wizytę. Na kiedy można?” Ja: „Mogę zaproponować wizytę w dniu … ” Pacjent: „Nie ma wcześniejszego terminu? Chcę zacząć odchudzanie jak najszybciej! Muszę zgubić przynajmniej 20kg!”   Spotykamy się na … Continued

Proste ciasteczka owsiane

wpis w: Dietetyka, Fit przepisy | 25

  Sklepowe ciasteczka owsiane nawrzucane mają sporo cukru, miodu, słodzików. Zupełnie nie wiem po co, bo smak wersji oryginalnej bez dosładzaczy jest rewelacyjny. Dodatkowo na plus przebija niższa kaloryczność. Dziś przepis na banalnie łatwe do przygotowania ciasteczka owsiane:   Składniki: … Continued

Sprawdź czego życzy Ci dietetyczka – Uwaga! Te życzenia się spełniają!

Czego Ci życzę? Bez większego zastanowienia powiedziałabym, że zdrowia, szczęścia, powodzenia, samych sukcesów. Dość oklepane, jak większość z świąteczno-noworocznych życzeń. Muszę przyznać, że nigdy nie miałam polotu do wymyślnych życzeń. Aż do dnia dzisiejszego. Czego zatem Ci życzę? Nie życzę … Continued