Jak się nie poddać w trakcie odchudzania

  Pojawia się myśl: „Muszę schudnąć”. Przyczyny są różne.   Krok kolejny: „Wizyta u dietetyka – na JUŻ”   Jesteś u dietetyka: „Zrobię wszystko, co trzeba tylko dawaj już tą dietę!”   Masz dietę.   Zapał trwa dzień pierwszy, drugi, … Continued

Jak zarządzać swoim świątecznym talerzem aby nie przytyć

  Wiemy już jak poradzić sobie w święta z regularnością, teraz czas na kolejne złote rady.   Zarządzanie ostatnio jest bardzo modne. Zarządzać można swoim czasem, szafą, a tu zajmiemy się zarządzaniem… świątecznym talerzem.   Jak sobie poradzić, aby poczuć smaki świąt i … Continued

Chcę chudnąć dalej ale waga stoi w miejscu!

  Pacjent: „Dzień dobry. Chciałabym się umówić do Pani na wizytę. Na kiedy można?” Ja: „Mogę zaproponować wizytę w dniu … ” Pacjent: „Nie ma wcześniejszego terminu? Chcę zacząć odchudzanie jak najszybciej! Muszę zgubić przynajmniej 20kg!”   Spotykamy się na … Continued

Metamorfoza Pani Ewy

  Chciałabym Wam przedstawić historię metamorfozy Pani Ewy, mojej Pacjentki.    Jeśli śledzicie mój blog wiecie, że w pracy z Pacjentem przywiązuję szczególną uwagę nie tylko do procesu redukcji masy ciała ale również utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych po zakończeniu odchudzania. … Continued

1 2 3